Fitness Białystok

Zdrowy kręgosłup — idealny zestaw ćwiczeń, kiedy masz siedzący tryb pracy

Nie od dziś wiadomo, że siedzący tryb życia nie wpływa pozytywnie na zdrowie. Nasze ćwiczenia wzmacniają osłabione mięśnie, poprawiając ich wydolność i stabilizując postawę kręgosłupa (dzięki zaangażowaniu mięśni głębokich). Ćwiczenia mają specjalistyczny charakter — wykorzystują piłki i techniki terapeutyczne. Są także idealne dla osób początkujących.

Trening funkcjonalny — imituje Twoje codzienne ruchy w szybkiej wersji

Ćwiczenia treningu funkcjonalnego stoją w opozycji do ćwiczeń siłowych i cardio. Po prostu wykonujesz swoje codzienne ruchy w przyspieszonym tempie. Celem treningu funkcjonalnego nie jest rozbudowa masy ciała tylko wzmocnienie kondycji i mięśni. Niech Cię jednak nie zwiedzie fakt, że ćwiczenia naśladują codzienne ruchy Twojego ciała. Tempo ćwiczeń jest naprawdę szybkie.

Ćwiczysz z różnego rodzaju sprzętem — między innymi piłkami lekarskimi, sztangami, taśmami, gumami, workami bułgarskimi, stepami, płotkami, drabinkami koordynacyjnymi.

Trening obwodowy — wzmocnij wszystkie partie mięśni i zwiększ wytrzymałość

Nie obawiaj się — nawet jeśli jesteś początkujący, trening obwodowy jest dla Ciebie. Ćwiczenia sprawią, że spalisz kalorie jeszcze długo po zakończeniu zajęć. W treningu biorą udział wszystkie partie mięśni: brzuch, uda, pośladki, mięśnie naramienne, biceps, triceps, klatka piersiowa. Ćwiczenia rozpoczynasz rozgrzewką, a następnie wykonujesz trzy obwody i ćwiczenia w seriach. Ich celem jest wzmocnienie poszczególnych grup mięśniowych. Po każdym obwodzie następuje 1-minutowa przerwa, podczas której uzupełniasz zapasy wody. Trening kończy seria ćwiczeń rozciągających. Dzięki tego typu ćwiczeniom wzmocnisz wszystkie mięśnie, zwiększysz wytrzymałość organizmu i spalisz nadmiarowe kalorie. Trening obwodowy nie pozwoli Ci się nudzić! Ćwiczenia są różnorodne i można je modyfikować na wiele sposobów.

Salsation, czyli odzyskaj kontrolę nad ciałem

Jeśli lubisz we własny sposób interpretować utwory, polecamy Ci Salsation. Jest to forma tańca, jednak bez wyuczonych kroków. Dzięki zajęciom odzyskasz kontrolę nad ciałem, poczujesz się kobieco i pewnie.

Poranna gimnastyka — idealne rozpoczęcie dnia z energią

Poranna gimnastyka to zestaw prostych, ale skutecznych ćwiczeń, które poprawiają krążenie, wzmacniają mięśnie i dodają energii na cały dzień. To także świetna okazja, aby rozciągnąć ciało i przygotować się do codziennych wyzwań. Jeśli szukasz aktywności fizycznej, która delikatnie obudzi Twoje ciało, a jednocześnie dostarczy energii na cały dzień, poranna gimnastyka w Maniac Gym w Białymstoku jest właśnie dla Ciebie!

Gimnastyka wzmacniająca — dla zdrowia i siły mięśni

Zajęcia skierowane do osób, które chcą poprawić siłę mięśni i ogólną kondycję fizyczną. Trening ten skupia się na wzmacnianiu mięśni głębokich, które są odpowiedzialne za prawidłową postawę ciała i zdrowie kręgosłupa.

Płaski brzuch — efektywny trening na wymarzoną sylwetkę

Marzysz o płaskim brzuchu? Nasze zajęcia „Płaski brzuch” to idealne rozwiązanie! Trening skupia się na intensywnych ćwiczeniach, które celują w mięśnie brzucha, pomagając w spalaniu tkanki tłuszczowej i kształtowaniu smukłej sylwetki. W trakcie zajęć wykonywane są różnorodne ćwiczenia, które angażują zarówno mięśnie prosty, skośne, jak i głębokie mięśnie brzucha. Dzięki regularnym treningom pod okiem naszych doświadczonych instruktorek, osiągniesz wymarzony efekt płaskiego brzucha, jednocześnie poprawiając swoją kondycję i samopoczucie.

Vinyasa Flow Joga — płynny ruch i głęboki relaks

Dynamiczna forma jogi, która łączy płynne przejścia między asanami z kontrolowanym oddechem. W trakcie zajęć uczestnicy wykonują sekwencje ruchów, które harmonizują ciało i umysł, poprawiając elastyczność, siłę oraz koncentrację. Vinyasa Flow Joga to doskonały wybór dla osób poszukujących równowagi, spokoju oraz głębokiego relaksu. Ćwiczenia te nie tylko poprawiają kondycję fizyczną, ale także pomagają w redukcji stresu i napięć, co sprawia, że czujesz się zrelaksowany i pełen energii.

Yin Joga — głęboki relaks i regeneracja

Yin Joga to spokojna i medytacyjna forma jogi, która skupia się na dłuższym utrzymywaniu pozycji, co pozwala na głębokie rozciągnięcie i relaksację mięśni oraz tkanki łącznej. Zajęcia te są idealne dla osób, które chcą zregenerować ciało i umysł, poprawić elastyczność, uwolnić się od napięć oraz poprawić jakość snu. Yin Joga to doskonały wybór dla każdego, kto szuka spokoju, relaksu i głębokiego wyciszenia.

Kształtowanie sylwetki — zbliż się do wymarzonej figury

Intensywny trening, który koncentruje się na modelowaniu poszczególnych partii ciała, takich jak brzuch, uda, pośladki i ramiona.  Zajęcia są idealne dla osób, które chcą wysmuklić ciało, zwiększyć wytrzymałość i poprawić ogólną kondycję fizyczną. Regularne uczestnictwo w zajęciach pozwoli Ci osiągnąć wymarzoną sylwetkę i poczuć się pewnie w swoim ciele.

Body Shape — trening dla jędrnego ciała

Body Shape to kompleksowy trening całego ciała, który pomaga w kształtowaniu i ujędrnianiu sylwetki. Zajęcia skupiają się na wzmacnianiu mięśni brzucha, ud, pośladków oraz ramion, a także na spalaniu tkanki tłuszczowej. Body Shape to doskonały wybór dla osób, które chcą wymodelować swoje ciało, zyskać jędrną skórę i cieszyć się świetnym samopoczuciem.

Brazylijskie pośladki — trening dla idealnych kształtów

Intensywny trening skupiony na modelowaniu i wzmacnianiu mięśni pośladków. Dzięki ćwiczeniom, które angażują dolne partie ciała, zyskasz jędrne, podniesione pośladki, które będą Twoją dumą. To doskonały wybór dla osób, które chcą wysmuklić uda oraz wymodelować pośladki.

Brzuch, uda, pośladki — kompleksowy trening dolnych partii ciała

Zajęcia skupiają się na intensywnym treningu dolnych partii ciała. W trakcie zajęć wykonywane są ćwiczenia wzmacniające i modelujące mięśnie brzucha, ud oraz pośladków. Regularny udział w tych zajęciach pozwoli Ci zredukować tkankę tłuszczową, poprawić kondycję i wyrzeźbić sylwetkę.

Jak widzisz, oferta naszego klubu fitness jest bogata. Wybierz takie zajęcia, które najbardziej odpowiadają Twoim potrzebom i pomogą Ci realizować cele. A kiedy już skończysz zajęcia fitness, możesz potrenować na siłowni lub zrelaksować się w naszym kompleksie basenowym.