Aqua aerobik to przede wszystkim świetna zabawa. By się nią cieszyć, nie trzeba umieć pływać. Podczas gimnastyki w wodzie choć mięśnie będą pracowały bardzo intensywnie, wcale się nie zmęczysz i nie spocisz. Woda wspaniale działa na ciało, ujędrnia je, a poprzez wyporność wody ćwiczenia są nieskomplikowane.