• Opening Hours

    Godziny otwarcia:X

    PONIEDZIAŁEK06:30 - 22:30 

    WTOREK06:30 - 22:30

    ŚRODA06:30 - 22:30 

    CZWARTEK06:30 - 22:30 

    PIĄTEK06:30 - 22:30

    SOBOTA08:00 - 21:00

    NIEDZIELA09:00 - 20:00

  • Contact

    Let's Keep In Touch!X

    ADDRESSul. Warszawska 79A, 15-201 Białystok
    E-mail: maniacgym@maniacgym.pl

    MANIAC GYM A.B.H. Leszczyńscy s. c.

    Tel: +48 85 740 69 31

    Biuro 737206
    Recepcja 3056179

    LEAVE A COMMENT

    Sending your message. Please wait...

    Thanks for sending your message! We'll get back to you shortly.

    There was a problem sending your message. Please try again.

    Please complete all the fields in the form before sending.

Dlaczego warto jeść tofu

Dlaczego warto jeść tofu

By Joanna Zapolska | In Dietary advice | on October 12, 2018

Tofu najbardziej znane jest jako niezastąpiony składnik kuchni wegetariańskiej lub wegańskiej, jednak coraz częściej można je spotkać na stołach kuchni różnorodnej, nie wykluczającej żadnego składnika z diety. Istnieją oczywiście zwolennicy, jak i przeciwnicy jedzenia tofu, warto więc poznać je bliżej, by móc samemu ocenić, czy warto je jeść.

1. Tofu powstaje z mleka sojowego i swego rodzaju twarogiem. Można śmiało stwierdzić, że w dużej mierze jest ono pozbawione smaku, za to jest źródłem dużej ilości:
• białka sojowego
• fosforu
• wapnia
• fitoestrogenów
• potasu
• żelaza
• magnezu
oraz niewielkich ilości:
• sodu
• cynku
• witamin: A, K, B6, C
2. Ze względu na skład mogą być pomocne przy:
• przykrych objawach menopauzy
• obniżaniu poziomu ‘złego’ cholesterolu
• próbach ustrzeżenia się przed niektórymi rodzajami nowotworów
• zapobieganiu osteoporozie
• usuwanie nadmiernej ilości tłuszczu z wątroby
3. Niestety badania pokazują również, że tofu nie zawsze działa korzystnie. Jeśli spożywamy je codziennie lub w zbyt dużych ilościach wówczas mogą czekać nas takie zagrożenia jak:
• osłabiona pamięć
• pogorszenie pracy tarczycy
• zmniejszenie ilości plemników (co może prowadzić do problemu bezpłodności u mężczyzn)
• pogorszenie pracy układu trawiennego
4. Tofu można używać zarówno do sałatek, jak i dań smażonych, marynowanych czy codziennych zapiekanek.

No Comments to "Dlaczego warto jeść tofu"

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

 
COPYRIGHT ©VISUALPROMO 2013. ALL RIGHTS RESERVED.
DESIGNED WITH LOVE BY VISUALPROMO