Dieta Dalekiego Wschodu może się nam kojarzyć głównie z surową rybą w postaci sushi, jednak jest to zaledwie banalne uproszczenie tego na czym faktycznie ona bazuje. W przypadku tej diety mamy do czynienia ze szczególnym naciskiem na zachowanie harmonii podczas układania menu i ma to ścisły związek z popularną już na całym świecie teorią o yin i yang. Co więcej dieta Dalekiego Wschodu zaliczana jest do najzdrowszych na świecie! Warto więc poznać jej podstawowe założenia.
- Na początku musimy wiedzieć, że harmonia diety Dalekiego Wschodu opiera się głównie na równowadze pomiędzy ilością białka, węglowodanów oraz mikroelementów, które dostarczamy codziennie naszemu organizmowi.
- Dieta Dalekiego Wschodu pomaga nie tylko zachować dobre zdrowie, ale również zrzucić zbędne kilogramy. Co ważne osiągnięcie takich rezultatów nie wymaga od nas głodzenia się, liczenia kalorii, a nawet zupełnie eliminuje typowe dla odchudzania nieprzyjemne objawy, jak: ból głowy czy rozdrażnienie. Dostarczamy za to organizmowi codziennej niezbędnej dawki wszystkich witamin i minerałów.
- Aby rozpocząć przygodę z dietą Dalekiego Wschodu musimy uzbroić się w pałeczki do jedzenia i wygospodarować czas na codzienne posiłki, bo koncepcja ta zakłada delektowanie się posiłkiem i powolnym jego przeżuwaniem, a tego nie możemy robić w pośpiechu.
- Ważnym elementem diety Dalekiego Wschodu są składniki, z których przygotowujemy posiłki. Powinniśmy więc jak najczęściej gościć na swoim talerzu warzywa, owoce, kiełki, makaron ryżowy, zamienniki mięsa z tofu i soi, olej sezamowy, chińskie grzyby oraz przyprawy (chilli, imbir, curry).
- Zanim rozpoczniemy swoją przygodę z dietą tego typu musimy poznać kilka zasad, które są niezwykle istotne dla zachowania pełnej harmonii posiłków:
- produkty białkowe spożywamy jednie do południa (ryby, chude mięso, produkty sojowe, jaja, owoce morza)
- produkty węglowodanowe spożywamy od południa do wieczora (ryż, makaron, chleb, owoce)
- staramy się nie łączyć w jednym posiłku produktów węglowodanowych i białkowych (z wyjątkiem sushi)
- w każdym naszym posiłku powinna się znaleźć porcja warzyw oraz przypraw
- Warto wiedzieć, że dieta Dalekiego Wschodu nie tylko skutecznie ‘zrzuca’ zbędne kilogramy, ale również zapewnia nam ochronę przed chorobami cywilizacyjnymi znacznie wydłużając nasze życie.
No Comments do "Dieta Dalekiego Wschodu"