• Godziny otwarcia

    Godziny otwarcia:X

    PONIEDZIAŁEK06:30 - 22:30 

    WTOREK06:30 - 22:30

    ŚRODA06:30 - 22:30 

    CZWARTEK06:30 - 22:30 

    PIĄTEK06:30 - 22:30

    SOBOTA08:00 - 21:00

    NIEDZIELA09:00 - 20:00

  • Kontakt

    Pozostańmy w kontakcie!X

    ADDRESSul. Warszawska 79A, 15-201 Białystok
    E-mail: maniacgym@maniacgym.pl

    MANIAC GYM A.B.H. Leszczyńscy s. c.

    Tel: +48 85 740 69 31

    Biuro 737206
    Recepcja 3056179

    Dodaj komentarz

    Wysyłamy Twoją widomość. Proszę czekać...

    Dziękujemy za wysłanie wiadomości! Odpiszemy jak najszybciej.

    Podczaqs wysyłania widomosci pojawił się problem, proszę spróbować ponownie.

    Proszę wypełnić wypełnić wszystkie pola widomości przed jej wysłaniem.

Co jeść dla zdrowego serca?

Co jeść dla zdrowego serca?

Przez Joanna Zapolska | w Porady dietetyczne | on styczeń 9, 2018
Serce jak wiemy jest jednym z najważniejszych narządów niezbędnych do życia. Warto więc dbać, by zawsze cieszyło się dobrym zdrowiem, a nie przypominało o sobie, gdy już jest za późno. Statystyki wcale nas tu nie pocieszają, bo jak się okazuje do grupy najbardziej narażonych na stany zawałowe dołączyły kobiety i to nie tylko w kwiecie wieku. Co więc zrobić, by mieć serce jak dzwon?
 
1. Potas – to jeden z czołowych makroelementów, który przyczynia się do sprawnego funkcjonowania naszego serca. O jego prawidłowy poziom każdy z nas powinien dbać, jak o codzienne mycie zębów.
2. Magnez – razem z potasem tworzą duet idealny. Często więc sięgajmy po produkty bogate w magnez.
3. Selen – w połączeniu z koenzymem Q10 jest niezastąpiony w walce o zdrowe i mocne serce.
4. Sól – to jeden z cichych wrogów naszego serca. Oczywiście nikt z nas nie wyobraża sobie mdłego obiadu na co dzień, warto jednak przeanalizować, czy aby na pewno nie korzystamy z niej zbyt często. Zalecana dzienna dawka to płaska łyżeczka do herbaty. Poza tym, kto powiedział, że tylko sól dodaje smaku potrawom?
5. Koenzym Q10 – niestety z wiekiem mamy go w organizmie coraz mniej, jednak dzięki takim produktom jak orzechy czy oleje możemy jego poziom nieco podreperować.
6. Ruch – kiedy postanawiamy na poważnie zadbać o swoje zdrowie czy figurę sama dieta nie wystarczy. Od maleńkości na każdym kroku słyszymy, że sport to zdrowie i nie dzieje się tak bez przyczyny. Regularne treningi dostosowane do naszych możliwości to prawdziwy zastrzyk ‘młodości’ dla naszego serca. Warto o tym pamiętać!
 

No Comments do "Co jeść dla zdrowego serca?"

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

 

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

 
COPYRIGHT ©VISUALPROMO 2013. ALL RIGHTS RESERVED.
DESIGNED WITH LOVE BY VISUALPROMO