• Godziny otwarcia

    Godziny otwarcia:X

    PONIEDZIAŁEK06:30 - 22:30 

    WTOREK06:30 - 22:30

    ŚRODA06:30 - 22:30 

    CZWARTEK06:30 - 22:30 

    PIĄTEK06:30 - 22:30

    SOBOTA08:00 - 21:00

    NIEDZIELA09:00 - 20:00

  • Kontakt

    Pozostańmy w kontakcie!X

    ADDRESSul. Warszawska 79A, 15-201 Białystok
    E-mail: maniacgym@maniacgym.pl

    MANIAC GYM A.B.H. Leszczyńscy s. c.

    Tel: +48 85 740 69 31

    Biuro 737206
    Recepcja 3056179

    Dodaj komentarz

    Wysyłamy Twoją widomość. Proszę czekać...

    Dziękujemy za wysłanie wiadomości! Odpiszemy jak najszybciej.

    Podczaqs wysyłania widomosci pojawił się problem, proszę spróbować ponownie.

    Proszę wypełnić wypełnić wszystkie pola widomości przed jej wysłaniem.

Trening obwodowy

Trening obwodowy

Przez Joanna Zapolska | w Aerobik | on wrzesień 5, 2013

Trening przeznaczony zarówno dla osób zaawansowanych, jak i początkujących. Trening ten redukuje kalorie jeszcze długo po wyjściu z zajęć, a ponadto wzmacnia mięśnie i podnosi ogólną wydolność organizmu. Trening rozpoczyna się rozgrzewką mającą na celu przygotowanie wszystkich głównych grup mięśniowych do intensywnych ćwiczeń. Następnie odbywają się trzy obwody składające się z kilku następujących po sobie serii ćwiczeń na poszczególne grupy mięśniowe (uda, pośladki, łydki, mięśnie naramienne, triceps, biceps, klatka piersiowa, brzuch). Po każdym obwodzie następuje krótka, 1-minutowa przerwa na uzupełnienie wody w organizmie. Trening kończy się kilkominutowym stretchingiem pozwalającym na rozluźnienie wszystkich mięśni, co pozwala zmniejszyć możliwość wystąpienia bóli mięśniowych.

 

No Comments do "Trening obwodowy"

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

 

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

 
COPYRIGHT ©VISUALPROMO 2013. ALL RIGHTS RESERVED.
DESIGNED WITH LOVE BY VISUALPROMO