• Godziny otwarcia

    Godziny otwarcia:X

    PONIEDZIAŁEK06:30 - 22:30 

    WTOREK06:30 - 22:30

    ŚRODA06:30 - 22:30 

    CZWARTEK06:30 - 22:30 

    PIĄTEK06:30 - 22:30

    SOBOTA08:00 - 21:00

    NIEDZIELA09:00 - 20:00

  • Kontakt

    Pozostańmy w kontakcie!X

    ADDRESSul. Warszawska 79A, 15-201 Białystok
    E-mail: maniacgym@maniacgym.pl

    MANIAC GYM A.B.H. Leszczyńscy s. c.

    Tel: +48 85 740 69 31

    Biuro 737206
    Recepcja 3056179

    Dodaj komentarz

    Wysyłamy Twoją widomość. Proszę czekać...

    Dziękujemy za wysłanie wiadomości! Odpiszemy jak najszybciej.

    Podczaqs wysyłania widomosci pojawił się problem, proszę spróbować ponownie.

    Proszę wypełnić wypełnić wszystkie pola widomości przed jej wysłaniem.

Kwas omega-3

Kwas omega-3

Przez Joanna Zapolska | w Porady dietetyczne | on luty 28, 2017

Kwasy omega-3 to bardzo ważny budulec naszych komórek. Bez nich wiele procesów zachodzących w naszym organizmie byłoby zagrożonych. Niestety sami nie potrafimy go wytworzyć, dlatego tak ważne jest by dostarczać go codziennie w odpowiedniej dawce. Oto kilka podstawowych informacji, które pomogą nam zadbać o odpowiedni poziom tych niezbędnych kwasów.

1. O kwasy omega-3 powinni dbać wszyscy, bez wyjątków, jednak największe zapotrzebowanie na ten składnik w naszej diecie mają przede wszystkim dzieci i kobiety w ciąży.
2. Odpowiednia ilość kwasów omega-3 zapewnia nam:
• wydajniejszą pracę mózgu
• lepszą sprawność ruchową u dzieci
• zapobieganie chorobie Alzheimera
• dobry wzrok
• ochronę przed chorobami serca
• odpowiedni poziom ‚dobrego’ cholesterolu
• zdrowe i mocne kości
• lepsze wchłanianie wapnia
• skuteczne przeciwdziałanie wystąpienia alergii
• zwiększoną odporność organizmu
• zmniejszenie ryzyka zachorowania na niektóre nowotwory, jak: piersi, trzustki, macicy czy prostaty
• działanie przeciwzapalne
3. Bogate i naturalne źródło kwasów omega-3 znajdziemy w takich produktach jak:
• ryby morskie
• owoce morza
• nasiona lnu
• orzechy włoskie
• migdały
• pestki dyni
• warzywa zielonoliściaste
• olej rzepakowy nierafinowany
4. Warto oczywiście pamiętać, że choć ryby są z pewnością najcenniejszym źródłem tych kwasów, to jednak coraz częściej pochodzą one z wód silnie zatrutych ołowiem i rtęcią. Inne produkty zawierają również sporą dawkę kwasów omega-3, jednak zawierają one taką odmianę kwasów, którą nasz organizm musi jeszcze przetworzyć na ‚wersję’ dobrze przyswajalną. Jeśli nasz organizm wymaga więc sporej dawki tych kwasów, a nie jesteśmy w stanie ocenić pochodzenia kupowanych ryb, wówczas warto pomyśleć o ‚starym’, dobrym tranie, który z pewnością zaspokoi nasze niedobory.

No Comments do "Kwas omega-3"

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

 

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

 
COPYRIGHT ©VISUALPROMO 2013. ALL RIGHTS RESERVED.
DESIGNED WITH LOVE BY VISUALPROMO