• Opening Hours

    Godziny otwarcia:X

    PONIEDZIAŁEK06:30 - 22:30 

    WTOREK06:30 - 22:30

    ŚRODA06:30 - 22:30 

    CZWARTEK06:30 - 22:30 

    PIĄTEK06:30 - 22:30

    SOBOTA08:00 - 21:00

    NIEDZIELA09:00 - 20:00

  • Contact

    Let's Keep In Touch!X

    ADDRESSul. Warszawska 79A, 15-201 Białystok
    E-mail: maniacgym@maniacgym.pl

    MANIAC GYM A.B.H. Leszczyńscy s. c.

    Tel: +48 85 740 69 31

    Biuro 737206
    Recepcja 3056179

    LEAVE A COMMENT

    Sending your message. Please wait...

    Thanks for sending your message! We'll get back to you shortly.

    There was a problem sending your message. Please try again.

    Please complete all the fields in the form before sending.

Co jeść dla zdrowego serca?

Co jeść dla zdrowego serca?

By Joanna Zapolska | In Dietary advice | on January 9, 2018
Serce jak wiemy jest jednym z najważniejszych narządów niezbędnych do życia. Warto więc dbać, by zawsze cieszyło się dobrym zdrowiem, a nie przypominało o sobie, gdy już jest za późno. Statystyki wcale nas tu nie pocieszają, bo jak się okazuje do grupy najbardziej narażonych na stany zawałowe dołączyły kobiety i to nie tylko w kwiecie wieku. Co więc zrobić, by mieć serce jak dzwon?
 
1. Potas – to jeden z czołowych makroelementów, który przyczynia się do sprawnego funkcjonowania naszego serca. O jego prawidłowy poziom każdy z nas powinien dbać, jak o codzienne mycie zębów.
2. Magnez – razem z potasem tworzą duet idealny. Często więc sięgajmy po produkty bogate w magnez.
3. Selen – w połączeniu z koenzymem Q10 jest niezastąpiony w walce o zdrowe i mocne serce.
4. Sól – to jeden z cichych wrogów naszego serca. Oczywiście nikt z nas nie wyobraża sobie mdłego obiadu na co dzień, warto jednak przeanalizować, czy aby na pewno nie korzystamy z niej zbyt często. Zalecana dzienna dawka to płaska łyżeczka do herbaty. Poza tym, kto powiedział, że tylko sól dodaje smaku potrawom?
5. Koenzym Q10 – niestety z wiekiem mamy go w organizmie coraz mniej, jednak dzięki takim produktom jak orzechy czy oleje możemy jego poziom nieco podreperować.
6. Ruch – kiedy postanawiamy na poważnie zadbać o swoje zdrowie czy figurę sama dieta nie wystarczy. Od maleńkości na każdym kroku słyszymy, że sport to zdrowie i nie dzieje się tak bez przyczyny. Regularne treningi dostosowane do naszych możliwości to prawdziwy zastrzyk ‘młodości’ dla naszego serca. Warto o tym pamiętać!
 

No Comments to "Co jeść dla zdrowego serca?"

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

 
COPYRIGHT ©VISUALPROMO 2013. ALL RIGHTS RESERVED.
DESIGNED WITH LOVE BY VISUALPROMO