• Godziny otwarcia

    Godziny otwarcia:X

    PONIEDZIAŁEK06:30 - 22:30 

    WTOREK06:30 - 22:30

    ŚRODA06:30 - 22:30 

    CZWARTEK06:30 - 22:30 

    PIĄTEK06:30 - 22:30

    SOBOTA08:00 - 21:00

    NIEDZIELA09:00 - 20:00

  • Kontakt

    Pozostańmy w kontakcie!X

    ADDRESSul. Warszawska 79A, 15-201 Białystok
    E-mail: maniacgym@maniacgym.pl

    MANIAC GYM A.B.H. Leszczyńscy s. c.

    Tel: +48 85 740 69 31

    Biuro 737206
    Recepcja 3056179

    Dodaj komentarz

    Wysyłamy Twoją widomość. Proszę czekać...

    Dziękujemy za wysłanie wiadomości! Odpiszemy jak najszybciej.

    Podczaqs wysyłania widomosci pojawił się problem, proszę spróbować ponownie.

    Proszę wypełnić wypełnić wszystkie pola widomości przed jej wysłaniem.

Dlaczego warto jeść tofu

Dlaczego warto jeść tofu

Przez Joanna Zapolska | w Porady dietetyczne | on październik 12, 2018

Tofu najbardziej znane jest jako niezastąpiony składnik kuchni wegetariańskiej lub wegańskiej, jednak coraz częściej można je spotkać na stołach kuchni różnorodnej, nie wykluczającej żadnego składnika z diety. Istnieją oczywiście zwolennicy, jak i przeciwnicy jedzenia tofu, warto więc poznać je bliżej, by móc samemu ocenić, czy warto je jeść.

1. Tofu powstaje z mleka sojowego i swego rodzaju twarogiem. Można śmiało stwierdzić, że w dużej mierze jest ono pozbawione smaku, za to jest źródłem dużej ilości:
• białka sojowego
• fosforu
• wapnia
• fitoestrogenów
• potasu
• żelaza
• magnezu
oraz niewielkich ilości:
• sodu
• cynku
• witamin: A, K, B6, C
2. Ze względu na skład mogą być pomocne przy:
• przykrych objawach menopauzy
• obniżaniu poziomu ‚złego’ cholesterolu
• próbach ustrzeżenia się przed niektórymi rodzajami nowotworów
• zapobieganiu osteoporozie
• usuwanie nadmiernej ilości tłuszczu z wątroby
3. Niestety badania pokazują również, że tofu nie zawsze działa korzystnie. Jeśli spożywamy je codziennie lub w zbyt dużych ilościach wówczas mogą czekać nas takie zagrożenia jak:
• osłabiona pamięć
• pogorszenie pracy tarczycy
• zmniejszenie ilości plemników (co może prowadzić do problemu bezpłodności u mężczyzn)
• pogorszenie pracy układu trawiennego
4. Tofu można używać zarówno do sałatek, jak i dań smażonych, marynowanych czy codziennych zapiekanek.

No Comments do "Dlaczego warto jeść tofu"

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

 

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

 
COPYRIGHT ©VISUALPROMO 2013. ALL RIGHTS RESERVED.
DESIGNED WITH LOVE BY VISUALPROMO