• Godziny otwarcia

    Godziny otwarcia:X

    PONIEDZIAŁEK06:30 - 22:30 

    WTOREK06:30 - 22:30

    ŚRODA06:30 - 22:30 

    CZWARTEK06:30 - 22:30 

    PIĄTEK06:30 - 22:30

    SOBOTA08:00 - 21:00

    NIEDZIELA09:00 - 20:00

  • Kontakt

    Pozostańmy w kontakcie!X

    ADDRESSul. Warszawska 79A, 15-201 Białystok
    E-mail: maniacgym@maniacgym.pl

    MANIAC GYM A.B.H. Leszczyńscy s. c.

    Tel: +48 85 740 69 31

    Biuro 737206
    Recepcja 3056179

    Dodaj komentarz

    Wysyłamy Twoją widomość. Proszę czekać...

    Dziękujemy za wysłanie wiadomości! Odpiszemy jak najszybciej.

    Podczaqs wysyłania widomosci pojawił się problem, proszę spróbować ponownie.

    Proszę wypełnić wypełnić wszystkie pola widomości przed jej wysłaniem.

Dlaczego kobiety powinny ćwiczyć na siłowni?

Dlaczego kobiety powinny ćwiczyć na siłowni?

Przez Joanna Zapolska | w Porady dietetyczne | on październik 6, 2015

Wiele pań nieraz zastanawia się czy powinny ćwiczyć na siłowni. Zazwyczaj bowiem ta dyscyplina kojarzy się nam głównie z mężczyznami. Wiele kobiet obawia się, że podczas tych treningów stracą na kobiecym wyglądzie i staną się za bardzo umięśnione. Nic bardziej mylnego. Jest to po prostu kwestia testosteronu – kobiety nie mają go aż tyle, żeby podnieść nie wiadomo jak masywne ciężary, a i trening dla kobiet jest odpowiednio dostosowany do ich możliwości i potrzeb, żeby po treningach mogły się cieszyć pięknie wyrzeźbionym ciałem a nie muskulaturą.

Poniżej przedstawiamy inne korzyści związane z treningiem siłowym, o których możemy nie wiedzieć:

Lepsze spalanie tłuszczu – mięśnie w znaczący sposób potęgują spalanie tkanki tłuszczowej, dlatego warto się w nie ‚uzbroić’.

Dla zdrowych i mocnych kości – już nawet półroczny trening podnoszenia ciężarów poprawia gęstość kości o 13%. To bardzo dużo, dlatego kobiety nawet w podeszłym wieku powinny zadbać o taki trening (oczywiście odpowiednio dostosowany do możliwości), co może znacząco utrudnić rozwój osteoporozy.

Spalasz kalorie nawet, gdy odpoczywasz – oczywiście pod warunkiem, że posiadasz masę mięśniową – im więcej tym lepiej.

– Zmniejszone ryzyko cukrzycy – energię niezbędną przy treningu na siłowni nasz organizm pobiera z cukrów prostych, dlatego też znacznie spada poziom cukru we krwi, a to w znaczny sposób chroni nas przed cukrzycą.

– Dla ochrony ciała – oczywiście przed wszelkiego rodzaju urazami, i to nie tylko tymi, których można się nabawić podczas treningu, ale również tymi codziennymi. Wiadomo: im mocniejsze mięśnie, tym lepsza wytrzymałość.

– Poprawa wydajności i elastyczności – jeśli masz rozbudowaną masę mięśniową, to nie ma dla ciebie rzeczy niemożliwych do wyćwiczenia.

– Lepszy nastrój – ćwiczenia znacznie wzmagają wydzielanie endorfin odpowiedzialnych za uczucie szczęścia, poza tym kobiety, które regularnie trenują są bardziej pewne siebie wiedząc, że ich ciało jest naprawdę atrakcyjne, a w takim przypadku trudno mieć zły humor.

No Comments do "Dlaczego kobiety powinny ćwiczyć na siłowni?"

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

 

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

 
COPYRIGHT ©VISUALPROMO 2013. ALL RIGHTS RESERVED.
DESIGNED WITH LOVE BY VISUALPROMO