• Godziny otwarcia

    Godziny otwarcia:X

    PONIEDZIAŁEK06:30 - 22:30 

    WTOREK06:30 - 22:30

    ŚRODA06:30 - 22:30 

    CZWARTEK06:30 - 22:30 

    PIĄTEK06:30 - 22:30

    SOBOTA08:00 - 21:00

    NIEDZIELA09:00 - 20:00

  • Kontakt

    Pozostańmy w kontakcie!X

    ADDRESSul. Warszawska 79A, 15-201 Białystok
    E-mail: maniacgym@maniacgym.pl

    MANIAC GYM A.B.H. Leszczyńscy s. c.

    Tel: +48 85 740 69 31

    Biuro 737206
    Recepcja 3056179

    Dodaj komentarz

    Wysyłamy Twoją widomość. Proszę czekać...

    Dziękujemy za wysłanie wiadomości! Odpiszemy jak najszybciej.

    Podczaqs wysyłania widomosci pojawił się problem, proszę spróbować ponownie.

    Proszę wypełnić wypełnić wszystkie pola widomości przed jej wysłaniem.

Aqua aerobik

Aqua aerobik

Przez Joanna Zapolska | w Publikacje | on wrzesień 6, 2013

Aqua Aerobik stał się bardzo popularną formą aktywności ruchowej będącej połączeniem aerobicu i elementów pływania, gimnastyki korekcyjnej.

Pierwsze ćwiczenia przy muzyce w wodzie realizowano pod koniec lat 80 – tych w Stanach Zjednoczonych. Decydującym walorem ćwiczeń w wodzie jest odciążenie ciała i możliwość swobodnych zmian jego ułożenia. Przebywanie i ruch w wodzie korzystnie oddziałują na szereg funkcji organizmu, m.in. na układ oddechowy, krwionośny i mięśnie szkieletowe. Środowisko wodne umożliwia wykonywanie ćwiczeń, które dla niektórych osób bywają niemożliwe do wykonania na lądzie, gdyż są bolesne lub zbyt trudne.

Aqua aerobik jest polecany jako forma usprawniania, dostępna dla wszystkich: dla osób po operacjach, otyłych, starszych, cierpiących na artretyzm, osteoporozę, mających problemy z układem kostno-stawowym. W wodzie bez obaw mogą też ćwiczyć kobiety w ciąży.

Atrakcyjność zajęć zwiększa się przez wykorzystanie rozmaitych przyborów. Są to rurki z pianki poliuretynowej zwane „makaronami”, pasy wypornościowe, piankowe sztangi i ciężarki oraz buty wypornościowe. Rodzaj zajęć w dużym stopniu zależy od wielkości i głębokości basenu.

Zajęcia przeprowadza się przy zastosowaniu muzyki lub bez.

Już od dawna zajęcia prowadzone są w kompleksach basenowych zarówno tych płytszych specjalnie dostosowanych do tego rodzaju zajęć oraz głębszych. Coraz częściej możemy uczestniczyć w zajęciach aqua aerobiku w hotelach podczas wakacyjnego odpoczynku czy na tradycyjnych akwenach wodnych – jeziorach i w morzu. Podczas aerobiku mamy zbyt mało czasu aby znaleźć chwilę na taki relaks dlatego gorąco namawiam do rozpoczęcia przygody z aqua aerobikiem właśnie podczas wakacji.

Sprawdź aktualny plan aqua aerobiku

 

No Comments do "Aqua aerobik"

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

 

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

 
COPYRIGHT ©VISUALPROMO 2013. ALL RIGHTS RESERVED.
DESIGNED WITH LOVE BY VISUALPROMO