• Godziny otwarcia

    Godziny otwarcia:X

    PONIEDZIAŁEK06:30 - 22:30 

    WTOREK06:30 - 22:30

    ŚRODA06:30 - 22:30 

    CZWARTEK06:30 - 22:30 

    PIĄTEK06:30 - 22:30

    SOBOTA08:00 - 21:00

    NIEDZIELA09:00 - 20:00

  • Kontakt

    Pozostańmy w kontakcie!X

    ADDRESSul. Warszawska 79A, 15-201 Białystok
    E-mail: maniacgym@maniacgym.pl

    MANIAC GYM A.B.H. Leszczyńscy s. c.

    Tel: +48 85 740 69 31

    Biuro 737206
    Recepcja 3056179

    Dodaj komentarz

    Wysyłamy Twoją widomość. Proszę czekać...

    Dziękujemy za wysłanie wiadomości! Odpiszemy jak najszybciej.

    Podczaqs wysyłania widomosci pojawił się problem, proszę spróbować ponownie.

    Proszę wypełnić wypełnić wszystkie pola widomości przed jej wysłaniem.

5 powodów dla których warto pokochać „dobre” tłuszcze

5 powodów dla których warto pokochać „dobre” tłuszcze

Przez Joanna Zapolska | w Porady dietetyczne | on wrzesień 22, 2015

Pomimo wielu już napisanych artykułów o tym, że tłuszcze dzielą się na te ‚dobre’ i na te ‚złe’, niestety nadal często gdy przechodzimy na dietę lub po prostu zaczynamy dbać o linię, staramy się za wszelką cenę wyeliminować wszystkie możliwe tłuszcze z naszego menu. Oczywiście niepotrzebnie. Warto wiedzieć, że te z gatunku ‚dobrych’ mają wiele właściwości naprawdę niezbędnych dla prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu oraz zachowania pełni zdrowia. Co trzeba zatem wiedzieć? Co jeść, żeby dostarczyć ‚dobrych’ tłuszczy i cieszyć się szczupłą sylwetką i dobrym zdrowiem? Oto pięć punktów, które musi znać każdy:

• Skutecznie eliminują stany zapalne, przewlekłe bóle pleców i szyi itp. Najlepiej sprawdzają się do tego ryby zimnomorskie: łosoś, makrela, śledź oraz troć.
• Przyczyniają się też do szczupłych kształtów, gdyż korzystnie wpływają na stabilizację naszych nastrojów, dzięki temu jesteśmy mniej podatni na zachcianki (takie jak opychanie się ulubionymi ciasteczkami). Warto więc aby kwasy tłuszczowe omega-3 gościły w naszym codziennym menu jak najczęściej.
• Wystarczająca dzienna dawka ‚mózgowej’ odmiany omega-3 dostarczona do organizmu to mniejsze prawdopodobieństwo popadnięcia w depresję, gdyż jest ona skutecznym sposobem na ‚zdrową’ poprawę nastroju. Taki ‚mózgowy’ tłuszcz nazywa się w skrócie DHA i można go spożywać w postaci suplementu, który możemy kupić. Uważajmy jednak na te, które możemy dostać w aptece czy drogeriach, bo często są zanieczyszczone chemią. W tym przypadku warto poprosić lekarza o rekomendację takiego suplementu, który po przebadaniu został uznany jako wolny od zanieczyszczeń.
• Omega-3 to również niezawodny przyjaciel wszystkich, którzy mają problemy z oddychaniem, w szczególności astmatyków.
• Jeśli zależy nam na zdrowym sercu również nie powinniśmy zapominać o dziennej dawce omega-3. Pomaga on obniżyć ciśnienie krwi, zmniejszyć krzepliwość, a nawet pomóc w walce z cukrzycą. Warto więc swoją kuchnię zaopatrzyć w takie składniki jak: orzechy włoskie, szpinak, rukola, len, olej rzepakowy, awokado czy tofu.

‪#‎DIETA‬ ‪#‎odchudzanie‬ ‪#‎omega3‬ ‪#‎dobretluszcze‬ ‪#‎dietetyka‬ ‪#‎fitness‬‪#‎maniacgym‬

No Comments do "5 powodów dla których warto pokochać „dobre” tłuszcze"

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

 

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

 
COPYRIGHT ©VISUALPROMO 2013. ALL RIGHTS RESERVED.
DESIGNED WITH LOVE BY VISUALPROMO